klata z

czesc mam problem taki malutki mianowicie jak trenowac zeby zabudowac górną czesc klatki tak zeby obie piersi zblizyły sie do siebie

Witam. Chcę zacząć trening na masę z priorytetem na klatę i ramiona. Znacie może związku z tym jakieś sprawdzone plany, ponieważ szukałem po internecie i nie znalazłem żadnego.

Witam!!! jakis czas temu czytałem plan treningowy jednego z użytkowników. Moje pytanie wygląda w następujacy sposób czy można robic Klate+Plecy w jednej sesji treningowej a np: barki,biceps,triceps???

Witam, chciałbym zacząc trening na klatke piersiowa. zadnych sprzętów tylko hantle 4 i 10 kg jakie polecacie wiczenia najlepiej zestaw tak jak np a6w ( na brzuch)

-Wyciskanie sztangi 3x12 -Wyciskanie sztangi na skosie (glową do góry) 3x12 -Wyciskanie sztangi na skosie(głową w dół) 3x12 -Rozpiętki 3x10-12 Czy to dobry trening na klate?? Dodam ze celem jest masa.

jak najszybciej i najlatwiej zwiekkszyc mase klatki piersowej ??? Z góry dzieki za odpowiedz pozdro

W jakim czasie jestem w stanie zrobic klate prosze o dokładne odpowiedzi co i jak mam robic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3688d141f42643c09e31a530f42c7d94.JPG

Czy to dobry pomysł ćwiczyć klatę 2 razy w tygodniu podczas cyklu kreatyna + hard mass?, na trening sładaja się 3 ćwiczenia po 4 serie: wyciskanie na płaskiej, wyciskanie na skośnej, rozpiętki sztangielkami

witam moj kolega mowił mi że uderzanie w klat(pięściami) robi ja mocniejszą , mniej wrażliwa i takie tam . Czy jest w tym chodz troche prawdy ?

Witam potrzbuję pomocy w doborze ćwiczeń. Otóż jak ćwiczyć Klata + Bic czy raczej triceps. Oraz placy bic czy tric. Prosże o szybką odpowiedź:P)

czy przez bieganie wyczynowe zwieksza sie klatka?? gdyz pluca w biegach odgrywaja duzo role. jak biegam z jakimis ludzmi z klubu widze jak pracuje im klatka czy t orozwija klatke bieganie??

Moje pytanko brzmi czy na sownicy smitha wyciska sie cierzej niz na klasycznej sztandze?Prosze o wypowiedzi co o tym myslicie...

moglibyscie ulozyc trening z priorytetem na klate tak zeby klate 2x w tygodniu cwiczyc

laweczka regulowana klata barki nogi od 1zl bcm http://allegro.pl/laweczka-regulowana-klata-barki-nogi-od-1zl-bcm-i1416495133.html

Mam pytanie. W środę robię klatę + triceps. Rozkładam to sobie na 3 ćwiczenia na każdą partię. A co jeśli wyciskam sztangę ? Wtedy ćwiczę zarówno triceps, jak i klate. Więc do czego to mam zaliczyć?

Witam powie mi ktos jakie cwiczenia mozna zrobic na klate mam tylko ławeczke jeden poziom. teraz robie wyciskanie plaskie+rozpietki+rozciaganie klatki. co jeszcze mozna zrobic na tym sprzecie?

Mam taki trening na klate i chcialbym zeby ktos powiedzial mi czym mozna zastapic to ostatnie cwiczenie : 1.Wyciskanie na skosie 2.Rozpietki na poziomej 3.ROZPIETKI NA MASZYNIE "BUTTERFLY"

Witam Mam jedno pytanie. Ćwiczę na masę, planem cztero dniowym. I w poniedziałki zawszę robię klatę: 3ćw. po 4 serie. I to mi schodzi jakieś 40minut. Czy to nie jest za szybko? Czy jest OK.

Jakie ćwiczenia proponujecie na roszerzenie klatki? Che miec ja szersza pzdr ziomki

Mam problem z klata. Dokladnie ze srodkiem klatki, mam przerwe miedzy miesniami. Jak sie jej pozbyc? Wyciskam wąsko i robie rozpietki na maszynie siedzac. Wiec wydawalo mi sie ze zalatwi to ten problem lecz jest inaczej;/